遊泳隊於2018年3月4日召集全體高水平遊泳運動員召開了學期總結大會，根據開會重點內容，教練組強調學習的重要性，希望同學們能充分調節個人時間，做到學習、訓練兩不誤🔆🦸♂️。2018年是遊泳比賽大年🌯，今年共有1個省級比賽和2個全國比賽需要大家高度重視。為了備戰6月中旬的四川省大學生遊泳錦標賽和11月份第十八屆全國大學生遊泳錦標賽，學校遊泳隊開始從3月份開始集訓。3月份主要是訓練恢復期（由於春節期間停訓），其主要目標有兩點：第一、恢復有氧和力量，第二、減輕體重🌾。在教練組和全體隊員的共同努力下，絕大多數同學的成績恢復到了預定目標🧑🏻🚀。
四、五月這兩個月是備戰四川省大學生遊泳錦標賽和第十八屆全國大學生遊泳錦標賽的關鍵階段🟠，在學院領導的支持下🔘，通過教練組的協調🫓，水上訓練由周五、六、日的一周三次，增加到每周二、四、五🔰、六、日的一周五次訓練。訓練時間地點為🧑🦽➡️：每周二、四晚上19：00—21：00成都球速体育遊泳館；由於時間路途的問題🙇🏻♂️，原每周五晚上、周六下午🪱📞、周日下午在四川省球速体育館進行的水上訓練改成每周五晚上19：30—21：00，周六👼🏻、日下午14👩🦽➡️：30—16：00在V12創意球速体育基地進行。由於課程安排問題，其余時間🏊🏻，在隊員抽空自行到學校球速体育館和球速体育場進行陸地體能訓練。
4月份的主要任務是提升訓練水平👷🏿♀️，5月份的主要任務是增強能力調整至賽前模式。4月份的主要訓練方式是以有氧訓練和技術訓練為主👣🫓，同時增強隊員們的耐乳酸能力和最大攝氧量。4月份的訓練中增加了耐乳酸訓練，在中強度有氧訓練下增加了耐乳酸訓練的項目，主要目的是提高我們身體機能的無氧工作能力🏌️♂️，保證訓練的質量和效果。主要計劃以2組5×200m自由泳，遞增強度；4組4×100m自由泳與主項，遞增強度🙌🏿🍟，間歇時間越來越長；2組4×50m主項，要求高👨🎤，間歇時間長🧜🏽♀️。訓練強度較高，訓練距離基本以短距離和中距離為主，短距離階段提高了同學的沖刺能力🥥，同時中距離也增強了同學們的耐力⟹，增強身體素質，提升有氧能力為5月份前半段訓練打下良好的基礎🛵。
5月份的訓練主要分為兩個階段🩶。第一，前兩周訓練方式依然是以有氧訓練為主，耐乳酸能力為副相結合。主要計劃以2組4×100m自由泳😹，4組6×50m自由泳與主項交替進行，成績要求提高，間歇時間越來越長。在4月份訓練的基礎上進一步保持訓練的高水平。第二💂🏿♂️，後兩周進行賽前調整階段，雖然這兩周的訓練量相對於前兩周的強度減少了許多👌🏿，但是在主要計劃中還是有短距離的沖刺作為無氧訓練的提升🕠。調整至賽前模式，以良好的狀態迎接比賽的到來。
這兩個月來🤹🏻，同學們都克服各種困難積極參與每次訓練，努力完成教練組的訓練要求，在訓練中多數同學都努力拼搏，遊出自己的水平。每次訓練完隊員們都非常疲憊，教練組會詢問隊員們訓練後的狀態✒️，與隊員進行溝通並根據同學們的狀態對訓練計劃進行相應的調整👧。力爭做到訓練與恢復的最佳結合🎀，使隊員們的機體保持最佳狀態，從而提升賽前能力。
兩個月的緊張備戰期📚，同學們和教練組克服了時間和場地的不足、訓練路途的艱苦🤏。大部分的同學一周考勤可達5次—6次🐩，個別同學嚴格要求自己在訓練以外時間加訓。在其他時間，同學們會和老師們討論如何改進自己遊泳技術並從老師拍攝的視頻中找出自己的問題✌🏽，從而彌補不足🙌。
比賽時間離得越來越近，希望遊泳隊全體師生能夠保持認真訓練的態度✣🪓，在6月份的比賽中能夠發揮出自己的最好水平，為學校爭得榮譽🏎。
球速体育平台遊泳隊
2018年5月
