一、項目簡介

網球運動是一種隔網對抗型球類運動🦋🧚‍♂️，通常在兩個單打球員或兩對組合之間進行🧚🏽‍♀️。球員在網球場上隔著球網用網球拍擊打網球🔴。網球運動萌芽在法國🚾，誕生在英國，開始普及和形成高潮在美國🎀，現在盛行全世界，被稱為世界第二大球類運動。網球運動因速度快◀️🎻、變化多、動作優美🥧👳🏼、趣味性強、觀賞性高☂️、推廣範圍大等特點，深受大家的喜愛。長期參加網球運動，有益於人們提高自身機體的靈活性、協調性✡︎、動作速率和上下肢活動能力，並且能夠有效改善心肺功能👨🏿‍🎓，全面提升身體素質，是可以堅持一生的運動愛好🧛🏽‍♀️。

本課程理論部分為網球專項理論🆘，包含網球運動發展概況與趨勢、網球主要規則及裁判方法、網球賽事、球速体育平台網球運動發展歷程、球速体育平台高水平運動隊建設現狀等🤽🏼‍♂️。實踐部分包括網球技術（正手擊球🙍🏻、反手擊球👱🏻、發球與接發球➗、高壓球、截擊球🆙、挑高球與放小球等）和網球戰術（單打戰術🛜、雙打戰術）以及專項身體素質（力量練習、速度練習、耐力練習、柔韌練習、靈敏練習、綜合練習）。

網球運動相對大球運動而言👷🏻，危險系數較低⛑️，但跑動多、範圍大、球速快等項目特點🏋🏿‍♂️，容易造成腕關節、踝關節🛶🤚、膝關節🧗🏻、肘關節等運動損傷，因此在上課期間嚴禁使用球拍和球具在場上嬉戲打鬧🛗，做好練習前的熱身和練習後的放松，要求穿運動服裝及運動鞋上課⛹️，減少和防止運動損傷。同時💇🏻，上課時保持註意力集中，服從教學安排，按照教師要求，認真完成各項練習任務🥶。

二、課程任務

1🧑🏼‍⚖️、培養學生科學鍛煉的習慣和頑強拼搏的意誌品質以及“健康第一”的思想意識。

2、增進健康，增強體質，全面提高學生的身體及心理素質。

3、掌握網球運動的基本技術和相關理論，培養學生樹立終身球速体育的觀念👫。

4、註重培養學生克服困難、持之以恒8️⃣、勇於擔當的精神，提高學生靈敏🧗🏼‍♂️、協調能力𓀒，改善心肺功能、提升機體素質。

授課教師

供稿人：蔡舸、李偉

編校與審核：贠琰